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Manchmal ist es nicht die eine große Aufgabe, die uns erschöpft, sondern die vielen kleinen Dinge, die ständig im Kopf mitlaufen: Was muss noch erledigt werden? Wer muss angerufen werden? Was darf ...
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Warum Reden hilft

Reden entlastet die Seele. Wer über Sorgen, Ängste, Trauer – aber auch über schöne Erlebnisse – spricht, bringt oft ganz von selbst Ordnung in die eigenen Gedanken. Das belastende Gefühl, mit...
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Futter für die grauen Zellen - Gedächtnistraining im Alltag

Ganzheitliches Gedächtnistraining bedeutet: nicht nur das tägliche Kreuzworträtsel oder Sudoku zu lösen, sondern auf den ganzen Menschen zu achten. Dazu gehören Kopf, Körper, Gefühle und sozial...
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Einsamkeit erkennen und etwas tun

Man kann sich einsam fühlen, auch wenn man nicht allein ist. Es fehlt dann an Nähe, Kontakt und dem Gefühl, dazuzugehören. Einsamkeit ist nicht dasselbe wie gerne allein zu sein. Manche Menschen g...
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Achtsamkeit im Alltag – realistisch statt perfekt

Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen – ohne ihn sofort zu bewerten. Es geht nicht darum, jeden Gedanken zu kontrollieren oder ständig innerlich ruhig zu sein. Achtsa...
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Belastung im Pflegealltag

Was oft passiertWer einen älteren Menschen pflegt oder betreut, übernimmt eine große Verantwortung. Im Alltag kommen oft viele Aufgaben zusammen: helfen, organisieren, zuhören, Medikamente im Blic...
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